Seguramente eres una persona que sufres de gastritis y colitis constantemente, por el mal hábito de vida, consumo máximo de alcohol, alimentos con muchos condimentos, entre otras cosas, por la cual son causantes de la colitis y gastritis.
Debes tener en cuenta que la alimentación puede ayudar a controlar la colitis y la gastritis siempre y cuando lo hagas de la mejor manera y sanamente.
Los alimentos son muy importantes consumirlos de manera muy sana porque si no también puedes perjudicar al colon ya que este juega un papel muy importante en nuestro cuerpo.
Como debes saber el colon tiene una de las más importantes funciones en el sistema digestivo, debido a que este es el que se encarga de realizar los movimientos con firmeza para impulsar los materiales de desecho.
La colitis y la gastritis son causadas prácticamente por las mismas causas al igual que los síntomas que generan. Las causas que generan estas enfermedades son las siguientes
- Alimentos con demasiado condimentos y con mucha grasa
- Los pescados crudos
- Embutidos
- El consumo de bebidas alcohólicas y con mucho gases
- Las cómodas chatarras
- El fumar tabaco, cigarrillo entre otras sustancias toxicas
- Otra de las causas más frecuentes es que no comes a la hora correcta o que no comes
Estas son las causas más comunes, ahora te diré cuáles son los síntomas, espero que estés tomando nota de todo lo que te estoy diciendo para que lo tomes en cuenta.
- En las mujeres dolor de vientre
- Exceso de gases en el estómago
- Nauseas, mareos y vómitos
- Fuertes reflujos y ardores
- Dolores de espalda y cabeza
- Fiebre constantemente
- Las heces son de color negras y con presencia de sangre
Estas han sido las causas y los síntomas que la colitis y la gastritis presentan, como puedes ver son iguales, es por eso que si sientes o tienes algunos de estos malestares lo más recomendable es ir al médico para que te diga con seguridad cuales de estas 2 enfermedades tienes o estas propenso(a) a tener.
Las personas pueden comer todo tipo de alimentos, pero si no quieres padecer de colitis y mucho menos de gastritis debes consumir alimentos altamente sanos y que no le ocasionen ningún tipo de daño al estómago.
Alimentos Recomendados para Personas con Gastritis y Colitis
Como te dije en el párrafo anterior, puedes comer todo tipo de alimento, pero que pasa al principio no sentirás ningún malestar, pero una vez que pasen 5 o 6 horas es que vas a sentir las molestias que quizás pueden ser muy malas.
Cuando consumas un alimento y te cae mal debes descartarlo porque ese puede ser el que te esté ocasionando los daños que tiene el estómago, por ejemplo si comes carne roja y te cae muy mal debes sustituirla por otro tipo de carne la cual debe ser blanca, así como el pescado y el pollo.
Pero para que estés más claro(a) a continuación te diré cuáles son los alimentos que debes consumir si tienes colitis y gastritis, pero te los voy especificar para que lo pongas en practica desde ya, así que toma nota.
Comidas para la colitis
En este caso te hablare de las comidas que puedes comer si tienes colitis, pero te las especificare de la siguiente manera.
En los Desayuno
- Tomar 1 vaso de leche descremada y si no tienes puede ser de almendra y un sándwich preparado con jamón de pavo, lechuga y tomate.
- Otro de los desayunos puede ser una taza de té de manzanilla, jengibre o té verde con una porción de pan integral tostado, lo puedes acompañar con queso o jamón de pavo
- Este tercer desayuno sí que te va a gustar, puedes consumir 1 o 2 vasos de yogur natural con cereales o si deseas puedes tomarlo con una ración de pan integral tostado.
Estos son los mejores desayunos que puedes consumir, pero si deseas comer algo antes del almuerzo, puede ser un yogur natural con 1 o 2 galletas integrales.
En el Almuerzo
- Pollo horneado, asado o a la plancha, pero sin ningún tipo de condimentos, acompañado de una deliciosa ensalada de lechuga, espinaca y si deseas le puedes agregar tomate y le roseas un poquito de aceite de oliva, además puedes comerlo con verduras o pan integral.
- Bistec a la plancha o encebollado, puede estar acompañado con una ensalada de vegetales verdes, pan integral tostado o si deseas puede ser verdura.
- Pescado asado, a la plancha o horneado con ensalada de lechuga, tomate y cebolla o puede ser de puro vegetales verdes, este lo puedes comer con una ración de pan integral tostados o con una porción de arroz.
Como el almuerzo la comida debe ser un poco más abundante estos son los mejores que puedes preparar.
La Cena
- Papas horneadas con queso sin sal y un yogur natural
- Una taza de avena con pan integral o 2 galletas integrales
- 4 rebanadas de pan integral con jamón de pavo y un yogur natural o una taza de té de manzanilla o jengibre
- Una ensalada con vegetales verdes, le aplicas unas gotas de aceite de oliva y la puedes comer sola o con 2 rebanadas de pan integral
- 3 galletas integrales con una taza de yogur o una taza de avena con leche descremada
Esta es la mejor cena que debes tener si sufres de colitis, además tienes que tener esta alimentación por 1 o 3 semanas y veras que te sentirás muy bien.
Ahora te hablare de los alimentos para la gastritis, que como sabes tienen que ser muy sanos para poder tener un estomago sano y saludable.
Comida para la Gastritis
Si eres una persona con gastritis erosiva lo primero que debes tener en cuenta es la alimentación que vas a tener diariamente para no seguir afectando al estómago. Entonces te diré cuáles son las mejores comidas que puedes consumir.
Si padeces de gastritis debes de cuidar tu alimentación, a continuación te compartiremos un plan de alimentación que hará que te sientas mejor.
Los Desayuno
- Una taza de avena con galletas integrales o un vaso d yogur
- Un vaso de leche descremada con 2 galletas integrarles
- Un sándwich de jamón de pavo y un vaso de leche descremada
- Yogur con cereales o galletas integrales
- 4 rebanadas de pan integral con una taza de té de manzanilla o jengibre
Estos son los mejores desayunos que consumir si tienes gastritis, ahora te diré cuáles son los almuerzos más efectivos.
Almuerzo
- Sopa de pollo o pescado con verduras que no te hagan daño
- Carne con papas y una ensalada de vegetales
- Pollo asado con verdura o una porción de arroz integral
- Pescado horneado y unas rebanadas de pan integral, de tomar un yogur natural
- Verduras cocidas con queso sin sal y un vaso de yogur natural
Es hora de que pruebes estos almuerzos para que veas como la gastritis se va calmando, te hablare en el siguiente párrafo de las cenas.
La Cena
- Una taza de avena con galletas o pan integral tostado
- Un vaso de yogur con 4 rebanadas de pan tostado
- Filetes de pollo a la plancha o encebollado con ensalada y pan integral
- Ensalada de lechuga, tomate, espinaca y cebolla puedes comerla sola o con pan tostado
- Papas horneadas con tortilla y jamos de pavo, si deseas algo más puede ser un yogur natural
Recuerda que en la cena debes consumir alimentos suaves para que el estómago los pueda digerir fácilmente.
5 Recomendaciones para personas con colitis y gastritis
- Debes comer tranquilamente y masticar muy bien la comida antes de tragar
- Después que hayas comido es que puedes tomar agua
- Tienes que tener una hora fija para las comidas
- No puedes usar ningún tipo de laxantes
- Los alimentos que vayas a consumir debes lavarlos muy bien
Tienes que tener en cuenta que no puedes consumir alimentos con grasas y menos con condimentos, es por eso, que te hable de las mejores comidas. Ahora queda de tu parte si las tomas en cuenta o no.
Si tienes gastritis no esperes que te lo digan 2 o 3 veces ve y corre y prepara cualquiera de estas comidas para que no sigas sufriendo de colitis y gastritis.
Fuente de Informacion: https://www.comocurarlagastritisya.com/
Sin más que decir, solo espero que pongas en prácticas estas maravillosas comidas para que no sigas sufriendo de estas enfermedades que de seguro te están afectando mucho. No esperes que te sigan causando daño, espero que sigas visitando esta página para que recopiles las mejores informaciones.
